Ролик для спины против спазмов
Wiki Article
Большинство из вас уже понимают: «укороченная» паравертебральная мышечная ткань = перегрузка межпозвонковых дисков, снижение амплитуды движений сегментов, компенсаторные реакции по всей системе. Но одно дело знать это концептуально, но совсем другое — иметь под рукой простой способ для систематической де-компрессии в домашних условиях.
iBACK ROLLER — массажёр-ролик валик для спины массажный, который первоначально разрабатывали под анатомию спины:
- выемка 5.1 см под остистые выступы — усилие направляется по мышцам по бокам, а не по кости;
- разный диаметр ролика даёт более ровное растяжение и проработку вдоль всей оси;
- в держателе можно менять уровень воздействия — от деликатного до интенсивного.
https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm
Протокол понятный: 2–3 мин находимся в положении лёжа, ждём, пока не «расслабит», затем плавное перекатывание вперёд-назад по отделам. 5–7 минут в день — и вся спина перестаёт жить в состоянии устойчивого гипертонуса.
Report this wiki page